这些喝健身饮料的陷阱你清楚吗？

这些喝健身饮料的陷阱你清楚吗？“运动型饮料”经常运动的朋友应该不会陌生，大部分的人认为在运动时就应该和这种饮料。到底是不是这样呢?其实很多观点都是错误的，下面就来看看你有没有陷入这些误区吧!

　　误区1、维生素多多益善，通过饮料补充维生素更是最佳方案

真相：维生素是一种维持人体基本生命活动的营养素。除维生素D外，其他维生素在人体内不能合成，由外界直接供给。但维生素的补充却并非越多越好。一般说来，对于一个健康、不偏食的人来说，是没必要长期服用多种维生素的。

如服用超过正常剂量很多倍的维生素C，可能引起腹部痉癴，消化道不适和肾结石;如果维生素D补充过量，易引起高钙血症，而维生素A过量，则可能引发中毒反应。